科学健身周周练｜跑步的体能储备 2024-10-17 体育 566℃ 0 对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思 上一篇 2-0！中国金花爆发，轰6ACE+6破发，横扫美网8强，晋级宁网16强_比赛_袁悦_汤姆贾诺维奇 下一篇 篮球——CBA常规赛：北京北汽胜四川丰谷酒业 相关推荐 8旬独居老人摔倒 狗狗狂吠喊来乡邻 狗狗成守护天使 马龙体验台湾手摇饮料相中乌龙绿茶 饮料不离手 女子下车拍照被野猴连咬3口掉块肉 景区提醒注意安全 克宫：乌克兰可能加入北约对俄而言不可接受 是对俄的威胁 哈尔滨雪中灯光秀的震撼瞬间 雪夜之美与内心对话 专家分析丨叙利亚战火再起 对中东局势影响几何？
对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思
